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膳食应丰富多样,这里介绍一个瘦人增肥的偏方

2019-11-03 作者:必威-中医养生   |   浏览(186)

体小瘦弱的人常常是一副弱不禁风、体弱多病的样子。据日本一家生命保险公司的调查,瘦人体重如不足标准体重的四分之三,越瘦下去得病率越高。《美国医学会杂志》也曾报道,对5902位住院男女病人分析,病死率最高的是最瘦者。因此无论从个人形象角度,还是从增强体质方面说,瘦人都应该胖一点。同时运动学专家也指出,体小瘦弱的人怎么吃都不长肉的原因有三点:一是胃肠吸收功能差、身体营养代谢快,二是脾胃内分泌失调,三是病理遗传性偏瘦造成的。

中国医学认为,体病多因脾胃功能低下,气血不足所致。脾为后天之本,气血生化之源。脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲。反之,则身体消瘦,肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗,会有很好的效果。

这里介绍一个瘦人增肥的偏方,绝对实用有效

瘦弱类型的测试

将淮山、肉桂、龙眼肉、阿胶、山楂、枸杞熬制30日成膏滋状,每天取20克,打入一枚鸡蛋,搅拌后食用。服用一个多月后,就能感到饭量明显增加,精力充沛,面色红润,摁一下胳膊感觉有肌肉了。

一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的,可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点:用身高的厘米数减去100后乘以0.9,得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米,标准体重就是×0.9=72公斤,低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上,就要考虑自己是否偏瘦了。

这个偏方是按照《本草纲目》上记载的:“脾胃乃气血生化之源,用六味草以养生肌”的古方发明的。脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲、骨骼健壮。服用一个月来,胃肠吸收功能差,机体内分泌失调都有明显改善,通过正常饮食均匀补充营养,将人体从食物中获得的营养成分分解成人体各部位所需的葡萄糖、氨基酸、蛋白质、多肽等因子,从而使消瘦的肌体丰满健壮。

身心愉快

临床观察:服用本品一个疗程后,平均增加体重5—10斤,肌肉增重占比例78%,由于自身的机体功能均已调理均衡,达到满意程度后,即可停服,不会反弹,体重由正常饮食调控。

瘦弱男女在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象。因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样。多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。

在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子,可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收。

饮食多样

要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥。平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活,动不动就玩个通宵,第二天又要强打精神去上班,严重影响了睡眠的质量,这样下去不瘦才怪。

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