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            两颗桂圆必威:,辟谷减肥功

2019-10-09 作者:必威-中医养生   |   浏览(104)

(2)用口一连吞服三口气,同时提肛,提阴部,意想气人丹田,闭气片刻,用口呼出。每次吞服200口气,逐渐增加到每次500一1000口气。

辟谷减肥功,姿势不限,以舒适为度,舌舐上腭,两眼微闭,全身放松,并排除杂念。

        练法(一):

中医气功减肥注意事项

放松功练功时间一般在早上、下午或晚上临睡前,甚至夜半子时等。总之,安排在什么时间要从实际情况出发,因人而异、因时而异、因生活习惯而异等。一般气功锻炼每日1~2次,每次20~30分钟。

(3)练功时间,凌晨3—5时或饭前练功最佳。开始练20分钟,以后逐渐增加,每日1—2次。

练功时间,凌晨3—5时或饭前练功最佳。开始练20分钟,以后逐渐增加,每日1—2次。

      练功过程中,练功者的食欲会逐渐减退,应自然而然达到减肥效果。但若无专家指导,切勿完全禁食。当体重减至正常时,应停止练功。

练功中如感到原来摆的姿势不太舒服,可以移动调整一下肢体或变换一种姿势。站式初练每次5~10分钟左右,以后视体力改善情况逐渐增加。站式可以单独做,也可以与坐式结合做。

而对重度肥胖来说,用气功减肥会有一定的效果,但要注意偏差及意外。患有代谢功能紊乱的人,使用气功减肥,会使机体脂肪酸大量分解,血液中的脂肪酸过高,呈现严重的代谢性酸中毒,对全身的损伤和危害则明显大于减肥效果,应慎练。

(4)在练功过程中,练功者食欲会逐渐减退,应自然而然地逐渐减食,即可收到减肥效果。但若无专家指导,切勿禁食。在体重恢复至正常时,可停止练此功。

在练功过程中,练功者食欲会逐渐减退,应自然而然地逐渐减食,即可收到减肥效果。但若无专家指导,切勿禁食。在体重恢复至正常时,可停止练此功。


当然,我们需要注意的是,在进行中医气功减肥的同时,还要合理饮食,不可暴饮暴食。

练功结束时,练静功者由静到动,练动功者由动到静,都要有“收功”的缓和过程,不可突然停功,以免感觉不适。

(1)姿势不限,以舒适为度,舌舐上腭,两眼微闭,全身放松,并排除杂念。

用口一连吞服三口气,同时提肛,提阴部,意想气人丹田,闭气片刻,用口呼出。每次吞服200口气,逐渐增加到每次500一1000口气。

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3.松解衣领、腰带等束缚在身上的东西。

关于这些功的良莠我们且不去评论,但从有关的临床信息中发现,有人练辟谷食气减肥功出现神经性厌食症和性功能低下;有人练小周天功出现血压过低;有人深夜练功,出现失眠、疲倦、食欲不振等。

姿势不限,以舒适为度,舌舐上腭,两眼微闭,全身放松,并排除杂念。

闹钟响后在床上做了服气采能30分钟

此外,妇女妊娠期、哺乳期以及严重心血管病、内脏出血、内脏手术后不满3个月的患者,正在发烧的患者,精神病患者,严重心理障碍患者,等等,忌练气功。女性月经期也要慎练,尤其是月经量比较大者。

答:练习者可根据“功”的不同而选择不同的时间,如莲花坐功练功时间应在每天早晨7点集中练功1小时,中午及晚饭前再练功半小时;收腹功应在每天进食之前、解大便之后,胃肠虚空时练,最好在早晨起床之后练。

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4.良好的姿势非常重要。常用的姿势有坐式、仰卧位、平站式(人体立正,两眼平视前方,两手下垂,中指贴裤缝)等,各种姿势在应用上各有所宜。初练者或体力较弱、年老者先采用仰卧式,一般以平坐为宜。

此外,妇女妊娠期、哺乳期以及严重心血管病、内脏出血、内脏手术后不满3个月的患者,正在发烧的患者,精神病患者,严重心理障碍患者,等等,忌练气功。女性月经期也要慎练,尤其是月经量比较大者。

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而对重度肥胖来说,用气功减肥会有一定的效果,但要注意偏差及意外。患有代谢功能紊乱的人,使用气功减肥,会使机体脂肪酸大量分解,血液中的脂肪酸过高,呈现严重的代谢性酸中毒,对全身的损伤和危害则明显大于减肥效果,应慎练。

2.问:气功减肥运动最好选择在一天中的哪个时间?

祝福大家平安喜悦

6.练习者平时宜加强体育锻炼,特别是腰腹部运动。

与其他减肥疗法比较,气功减肥与绝食、断食和半饥饿疗法有许多相似之处。因此,从某种意义上说,气功减肥也是靠抑制人体食欲来减肥的。直接的针炙法效果显着。这种方法可以作为减肥的辅助治疗方法之一。

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