必威-必威官网西汉姆联

一呼一吸为一个气呼吸必威:,由郭林根据家传

2019-09-21 作者:必威-中医养生   |   浏览(123)

  (1)步法:微闭双目,先迈右脚,脚跟着地,翘脚尖,同时左手由心窝部向左胯方向摆动,右手至右心窝部摆动,掌心斜向躯干,身体重心由左向右移动。后迈左脚,脚跟着地,翘脚尖。同时右手由心窝部向右胯方向摆动,左手至左心窝处摆动,重心由右向左移动。

消遥散步减肥法,意念放在脚尖上,则足跟着地轻灵,足跟不会肿痛,如果放在足跟上,则会引起足跟肿痛。

郭林气功由郭林根据家传气功并结合全身练功实践的探索和研究所创编。

郭林气功郭林气功由郭林根据家传气功并结合全身练功实践的探索和研究所创编。

气功是一门很深奥的学问,练习气功者不仅身强体壮,而且可以说是百病不侵。下面小编就教大家几招气功的自我控制疗法,以及气功自我控制疗法的对症功法,一起来看看吧。

(2)呼吸:迈右脚时,用鼻吸气一次,迈左脚时,用鼻呼气1次。呼吸要短促有力,强度以自己能听到呼吸声为度,速度以自己感觉轻快舒畅为宜,不要太急太短。每次练30分钟。

步法:微闭双目,先迈右脚,脚跟着地,翘脚尖,同时左手由心窝部向左胯方向摆动,右手至右心窝部摆动,掌心斜向躯干,身体重心由左向右移动。后迈左脚,脚跟着地,翘脚尖。同时右手由心窝部向右胯方向摆动,左手至左心窝处摆动,重心由右向左移动。

临床应用:主要用于癌症、胃癌、肝癌、肺癌、乳癌。

郭林气功由郭林根据家传气功并结合全身练功实践的探索和研究所创编。

气功自我控制疗法

注意事项:1、走路时对周围事物尽量做到“视而不见,听而不闻”,消遥自然,全身放松。膝关节微微弯曲,保持松膝、松腰、松髋。

呼吸:迈右脚时,用鼻吸气一次,迈左脚时,用鼻呼气1次。呼吸要短促有力,强度以自己能听到呼吸声为度,速度以自己感觉轻快舒畅为宜,不要太急太短。每次练30分钟。

【练功方法】

临床应用:主要用于癌症、胃癌、肝癌、肺癌、乳癌。

气功的行家张明武根据道家的传统气功《灵宝毕法》里面的“匹配阴阳法”,创造了气功自我控制疗法。气功自我控制疗法广泛的采纳民间、佛家、儒家、医家的气功精华。是张明武吸收十几年来练功经验创编的一种医疗气功。

    2、意念放在脚尖上,则足跟着地轻灵,足跟不会肿痛,如果放在足跟上,则会引起足跟肿痛。

注意事项:1、走路时对周围事物尽量做到“视而不见,听而不闻”,消遥自然,全身放松。膝关节微微弯曲,保持松膝、松腰、松髋。

1.郭林气功的中度风呼吸法自然行功:

1.郭林气功的中度风呼吸法自然行功:

自控本意有三:一为调心、调息、调身;二为对自己的性格、习惯、嗜好作合乎生理卫生的自我调控,以截断病源;三是要发挥主观能动性进行自我调节。本功法在防治癌症、疑难病、慢性病方面有一定的治疗效果。

    3、此功走熟之后,做功时如静不下来,可以用听息法,即听自己鼻吸气呼气的声音,以驱除杂念。

2、意念放在脚尖上,则足跟着地轻灵,足跟不会肿痛,如果放在足跟上,则会引起足跟肿痛。

(1)预备功:依次做以下3步骤。①松静站立,要做到心安神静;两脚平开;双目轻闭;舌舐上腭;百会朝天;垂肩坠肘。虚腋松腕,含胸拨背;松腰收腹。癌症、高血压及其他指标高的患者,两手指尖向下。低指标患者手心向上。癌病灶在腹部者,严重的妇科病患者,双手放在腰的两侧带脉上。②中丹田三个气呼吸;口呼鼻吸,称为“气呼吸”。当松静站寸按要求做完后,双手轻轻地、缓慢地由胯的两侧向腹前聚拢,开始时两手心相对,移全腹前时,两掌心转向腹部,男子先将左手(女子为右手)的虎口放在肚脐处,使内劳宫穴按在中丹田;再将右手(女子为左手)掌心重叠在左手手背上,使右手的内劳宫穴对准左手的外劳宫亢尔后做呼吸动作。先用口呼,后用鼻吸。先呼后吸为补,久病体虚者,一般都用本法(癌症患者一般都用先吸后呼的泻法)。一呼一吸为一个气呼吸,共做3次。③中丹田三开合,接上式,最后一个气呼吸毕,恢复自然呼吸。中丹田前的双手向两侧慢慢的分开,开始时两手手背相对,手指并拢,开的宽度以略宽于自己身体为度。开后翻手使手心相对,双手慢慢地向腹前中丹田处聚拢聚到两手将接触而尚未接触时,再翻手,使手背相对,做第2个开合,如此共做3次。

预备功:依次做以下3步骤。①松静站立,要做到心安神静;两脚平开;双目轻闭;舌舐上腭;百会朝天;垂肩坠肘。虚腋松腕,含胸拨背;松腰收腹。癌症、高血压及其他指标高的患者,两手指尖向下。低指标患者手心向上。癌病灶在腹部者,严重的妇科病患者,双手放在腰的两侧带脉上。②中丹田三个气呼吸;口呼鼻吸,称为“气呼吸”。当松静站寸按要求做完后,双手轻轻地、缓慢地由胯的两侧向腹前聚拢,开始时两手心相对,移全腹前时,两掌心转向腹部,男子先将左手的虎口放在肚脐处,使内劳宫穴按在中丹田;再将右手掌心重叠在左手手背上,使右手的内劳宫穴对准左手的外劳宫亢尔后做呼吸动作。先用口呼,后用鼻吸。先呼后吸为补,久病体虚者,一般都用本法(癌症患者一般都用先吸后呼的泻法)。一呼一吸为一个气呼吸,共做3次。③中丹田三开合,接上式,最后一个气呼吸毕,恢复自然呼吸。中丹田前的双手向两侧慢慢的分开,开始时两手手背相对,手指并拢,开的宽度以略宽于自己身体为度。开后翻手使手心相对,双手慢慢地向腹前中丹田处聚拢聚到两手将接触而尚未接触时,再翻手,使手背相对,做第2个开合,如此共做3次。

必威 1

    4、5分钟走60—70步为宜。

3、此功走熟之后,做功时如静不下来,可以用听息法,即听自己鼻吸气呼气的声音,以驱除杂念。

(2)迈步与手的摆动导引:①迈步法:做完预备功后,慢慢睁开眼,开始象散步似的向前行走,先根据不同的病症决定出脚的次序。如以先出左脚为侧,迈步前,先以左脚脚尖在右脚心旁开一拳的距离处点地,右手在丹田前,左手在左胯边。然后将左脚迈出,让脚跟先着地,脚掌竖起,膝部略弯曲,迈出的步子以半步为宜。左脚迈出后随若身体重心的左移,左脚放开。然后再开始迈右脚。再迈左脚,两脚要保持走两条直线。②双手的摆动导引法:当迈左脚,脚跟若地时,右手在中丹田前,距丹田3寸,左手在左胯边,距左跨约15~25cm,双手内劳宫穴均向若身体。当左脚放平的过程中,身体重心逐渐移至左脚,左手开始向中丹田摆动,右手向右胯边移动。当左脚放平后,开始迈右脚,右脚跟着地时,左手摆至中丹田前,右手摆至右胯边。右脚放平时,左手在中丹田前,右手在右胯边。

迈步与手的摆动导引:①迈步法:做完预备功后,慢慢睁开眼,开始象散步似的向前行走,先根据不同的病症决定出脚的次序。如以先出左脚为侧,迈步前,先以左脚脚尖在右脚心旁开一拳的距离处点地,右手在丹田前,左手在左胯边。然后将左脚迈出,让脚跟先着地,脚掌竖起,膝部略弯曲,迈出的步子以半步为宜。左脚迈出后随若身体重心的左移,左脚放开。然后再开始迈右脚。再迈左脚,两脚要保持走两条直线。②双手的摆动导引法:当迈左脚,脚跟若地时,右手在中丹田前,距丹田3寸,左手在左胯边,距左跨约15~25cm,双手内劳宫穴均向若身体。当左脚放平的过程中,身体重心逐渐移至左脚,左手开始向中丹田摆动,右手向右胯边移动。当左脚放平后,开始迈右脚,右脚跟着地时,左手摆至中丹田前,右手摆至右胯边。右脚放平时,左手在中丹田前,右手在右胯边。

功法操作

4、5分钟走60—70步为宜。

(3)风呼吸法:是用鼻吸鼻呼,略带气息声。自然行功的风呼吸法是两吸一呼。呼吸的动作要与迈步和摆手相配合。当迈左脚,脚跟着地时,做“吸,吸”的动作,迈右脚当脚跟着地时,做“呼”的动作。头在正面时吸,在侧面时呼。

风呼吸法:是用鼻吸鼻呼,略带气息声。自然行功的风呼吸法是两吸一呼。呼吸的动作要与迈步和摆手相配合。当迈左脚,脚跟着地时,做“吸,吸”的动作,迈右脚当脚跟着地时,做“呼”的动作。头在正面时吸,在侧面时呼。

一、气功自我控制疗法的基本功法

(4)简式收功法:先恢复到开始时的松静站立姿势。再做中丹田三开合和中丹田三个气呼吸,做法同预备功,但次序相反,先做三开合,后做三个气呼吸。然后松静站立,恢复自然状态。

简式收功法:先恢复到开始时的松静站立姿势。再做中丹田三开合和中丹田三个气呼吸,做法同预备功,但次序相反,先做三开合,后做三个气呼吸。然后松静站立,恢复自然状态。

1.起式

2.郭林气功的中度风呼吸法—一步行功

2.郭林气功的中度风呼吸法—一步行功

松静站立式:两脚开立与肩宽,膝微屈,不过脚尖,两膝向外开再向内略合为圆裆,松腰落胯,收腹提肛,悬顶勾腮,合唇舌舔上腭,目微闭,含胸拔背,垂肩松肘,虚腋松腕。重心在两脚之间,呼吸自然,意守丹田。

(1)预备功,同“中度风呼吸法自然行功”。

预备功,同“中度风呼吸法自然行功”。

三嘘吸式:第一步将两只手互相重叠,女的右手在下,左手在上,男的与其反之。将手心的劳宫穴正对脐下一寸半的丹田,大指方下的鱼际穴放在肚脐上。嘘气的时候要注意将舌头从上牙龈移向下牙龈。

(2)迈步法:做完预备功即按病情出脚,以先出左脚为例,迈步前,先把身体重心放在右脚上,使左脚变虚,以脚尖着地;然后迈出左脚,左脚向前迈出时脚尖翘起,膝盖要保持一定的弯曲,脚后跟略带一点蹬劲;然后使脚跟先着地,接着再将左脚放平。尔后,身体重心移至左脚上,右脚变虚,顺势将右脚提起,右脚尖在左脚内侧中间旁开约二寸处轻轻点地,轻点后,再将右脚向前迈出,其脚跟先着地与左脚同。右脚迈出放平后,顺势提左脚,用左脚尖在右脚内侧中间旁开二寸处点地后再迈出。如此一脚点地,迈出,再另一脚点地,迈步,不断前进。

迈步法:做完预备功即按病情出脚,以先出左脚为例,迈步前,先把身体重心放在右脚上,使左脚变虚,以脚尖着地;然后迈出左脚,左脚向前迈出时脚尖翘起,膝盖要保持一定的弯曲,脚后跟略带一点蹬劲;然后使脚跟先着地,接着再将左脚放平。尔后,身体重心移至左脚上,右脚变虚,顺势将右脚提起,右脚尖在左脚内侧中间旁开约二寸处轻轻点地,轻点后,再将右脚向前迈出,其脚跟先着地与左脚同。右脚迈出放平后,顺势提左脚,用左脚尖在右脚内侧中间旁开二寸处点地后再迈出。如此一脚点地,迈出,再另一脚点地,迈步,不断前进。

嘘气要柔、细、匀、长,同时双手轻按腹部并屈膝下蹲,臀向后微坐,下蹲到膝头略超过却尖的程度。嘘气后勿起,双手抬起,恢复舌舔上牙龈,用鼻腔吸气。吸气后,从下蹲式起立,并进行自由呼吸,开始做第二次嘘吸。如此共做3次嘘吸。

(3)呼吸法,与中度风呼吸法自然行功相同。但在呼吸与步法的配合上则不相同。以左脚为例:当迈左脚,脚跟着地时,做两个连续的吸,即“吸—吸一”;当左脚放平与右脚尖点地的同时,做“呼—”,迈右脚时的呼吸配合方法与左脚相同。

呼吸法,与中度风呼吸法自然行功相同。但在呼吸与步法的配合上则不相同。以左脚为例:当迈左脚,脚跟着地时,做两个连续的吸,即“吸—吸一”;当左脚放平与右脚尖点地的同时,做“呼—”,迈右脚时的呼吸配合方法与左脚相同。

三开合式:双手在丹田处变为手背相对,手指向前(小指在上,大指在下),手掌在丹田水平线外开,开至离胯半尺处停止。同时意念腹部开扩之意。手掌划弧,手心向内(大指在上,小指在下),向中心线内合,合到两掌指相接后停止。同时意念也向腹部集中。如此开合3次,不配呼吸。

(4)收功法;与自然行功相同。

收功法;与自然行功相同。

2.强肾法

3.郭林气功的中度风呼吸法中快行功

3.郭林气功的中度风呼吸法中快行功

起式:松静站立、三嘘吸、三开合。

(1)预备功;同“中度风呼吸法自然行功”。

预备功;同“中度风呼吸法自然行功”。

功法:先出右脚,脚跟着地时用鼻一吸,脚掌落平时再一吸,再出左脚,脚跟着地时用鼻一呼,脚掌落平时不吸不呼。出右脚同时,左手从体前划一立弧,手心向体内,手掌中的劳宫穴对准膻中穴,左手靠近身体,在右脚落平的同时,沿任脉向下导引至丹田,划平弧至环跳穴。

本文由必威发布于必威-中医养生,转载请注明出处:一呼一吸为一个气呼吸必威:,由郭林根据家传

关键词: