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小腿不能伸屈,从上到下反复拿捏患肢小腿后侧

2019-11-21 作者:必威-健康要闻   |   浏览(127)

小腿抽筋是怎么回事?腓肠肌痉挛又名“脚转筋”。证见小腿后侧突出肌肉抽筋隆起,触按坚硬,小腿不能伸屈,甚则抽痛难忍,不能站立,足趾、踝部屈伸牵掣疼痛。多因下肢过度劳累、长途跋涉、游泳、露宿遭受寒冷侵袭或气血虚弱、肝肾不足所致。

不少人睡觉时或静坐不动时发生烦人的抽筋,此种抽筋常发生的部位为腓肠肌和足部的一些小肌肉。此种抽筋有些是因为神精肌的自主性活动使的患者的脚产生活动。按摩就可以缓解脚部的抽筋。

大多数的老年人在平时都会出现不同程度的小腿抽筋,有时候会和缺钙有一定的关系,其实,当人上了年龄以后,身体的各个器官都会出现不同程度的退化,因此很容易出现一些不适。但感觉到小腿部位出现抽筋的时候,应该及时采用一些有效的办法来缓解。下面小编来介绍一些缓解腿抽筋的有效方法。

小腿抽筋怎么办呢,不要着急小编就为大家介绍小腿抽筋的按摩方法

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预备式

1.预备式

1预备式

取坐位,腰微挺直,双脚平放与肩同宽,左手掌心与右手背重叠,轻轻放在小腹部,双目平视微闭,呼吸调匀,全身放松,静坐1~2分钟。

取坐位,腰微挺直,双脚平放与肩同宽,左手掌心与右手背重叠,轻轻放在小腹部,双目平视微闭,呼吸调匀,全身放松,静坐1~2分钟。

取坐位,腰微挺直,双脚平放与肩同宽,左手掌心与右手背重叠,轻轻放在小腹部,双目平视微闭,呼吸调匀,全身放松,静坐1~2分钟。

拿捏小腿后侧

2.拿捏小腿后侧

2拿捏小腿后侧

患肢平放在健肢膝上,用对侧手拇指与其余四指用力对合,从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉0.5~1分钟。

患肢平放在健肢膝上,用对侧手拇指与其余四指用力对合,从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉0.5~1分钟。

患肢平放在健肢膝上,用对侧手拇指与其余四指用力对合,从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉0.5~1分钟。

功效:柔筋缓急、消肿止痛。

功效:柔筋缓急、消肿止痛。

功效:柔筋缓急、消肿止痛。

按揉委中穴

3.按揉委中穴

3按揉委中穴

委中穴:位于膝关节月国窝横纹(即屈膝时月国窝中的横纹)正中处。

将健侧手中指指尖放在患肢的委中穴上,拇指放在髌骨上方,适当用力揉按0.5~1分钟。

将健侧手中指指尖放在患肢的委中穴上,拇指放在髌骨上方,适当用力揉按0.5~1分钟。

将健侧手中指指尖放在患肢的委中穴上,拇指放在髌骨上方,适当用力揉按0。5~1分钟。

功效:活血消肿、通络止痛。

功效:活血消肿、通络止痛。

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4.按揉阳陵泉穴

4按揉阳陵泉穴

按揉阳陵泉穴

将大拇指指腹放在同侧患肢阳陵泉穴上,其余四指附于腿肚处,适当用力按揉0.5~1分钟。

将大拇指指腹放在同侧患肢阳陵泉穴上,其余四指附于腿肚处,适当用力按揉0.5~1分钟。

阳陵泉穴:位于腓骨上端膨大部——腓骨小头前下方凹陷处。

功效:疏肝利胆、解痉止痛。

功效:疏肝利胆、解痉止痛。

将大拇指指腹放在同侧患肢阳陵泉穴上,其余四指附于腿肚处,适当用力按揉0。5~1分钟。

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