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一般认为23点后睡觉就算熬夜必威,如果肺经没休

2019-10-09 作者:必威-健康要闻   |   浏览(62)

如同植物白天吸取日光的能量,夜里生长,人也需要在夜幕降临时得到充分的休息,否则细胞的新生远赶不上消亡,人就会过早地衰老或患病。晚上9点到凌晨3点是整个身体的自然修补时间。这段时间一定要休息。

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了解人体经络一日之中循行运转规律,把握生命中的每一刻,从呼吸做起,以经络为据,洞悉太极之理!

肺作为身体的“华盖”,就好比一把保护伞,但同时肺也是比较娇弱的,喜欢耍耍“小姐脾气”。“肺为娇脏”,所以要想它好好工作,那就得像伺候大小姐一样对它。冬天不能冻着,夏天不能捂着,尤其是夜里寅时这段时间,那可一定得抓紧时间睡觉,这时候正是肺经“休养生息”的时刻,如果肺经没休息好,那就要犯“小姐脾气”了!

众所周知,熬夜是一种危害人体健康的不良习惯。那么,几点睡觉算是熬夜呢?一般认为23点后睡觉就算熬夜。

寅时肺经

“五更色”一般是指黎明前过性生活。这个时间一般是寅时,大约凌晨3点到5点,是十二经络的肺经“值班时间”。按照中医十二经络养生理论,寅时是人体阳气逐渐“苏醒”的时间段,也是人体气血开始运行旺盛的开始,《素问·经脉别论》说:“脉气流经,经气归于肺,肺朝百脉,输精于皮毛。”

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今天小编给大家带来几招保护肺经的小方法,好好宠爱自己身上的这一位“娇小姐”!

然,对于很多人而言,熬夜日渐成为家常便饭。有些人因为工作原因,不得不加班、应酬;有些人的工作时间本来就安排在夜间,比如医务人员;还有一些人并没有不得不熬夜的理由,只是喜欢夜间活动,又或者玩游戏、看手机到深更半夜……

寅时睡得熟,色红精气足。此刻肺经最旺。肺朝百脉,气运输于全身。肝脏在开始的两个小时把血液推陈出新之后,将新鲜血液提供给肺,通过肺送往全身。所以人在清晨可以面色红润,精神充沛。建议饮食多选择:白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。

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      经络由经和络组成,经就是干线,络就是旁支。经和络纵横交错,在人体里构成了一张大网。经络内联脏腑,外接四肢百骸。身体哪里有病,这张网上就会有相应的铃铛响起来向我们报警求救。我们只要察看一下是哪条经的铃铛在响,就可以知道是哪个脏腑器官出了问题。这在中医里有句术语,叫“诸病于内,必形于外”。人体有六脏(心、肝、脾、肺、肾五脏,再加心包)六腑(胃、小肠、大肠、膀胱、胆、三焦),每个脏腑都联接着一条经络,也就是“十二正经”。

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我们来看一看熬夜究竟有哪些危害?

血的运行要依赖气的推动,肺主呼吸,调节全身的气机。此时肺经旺盛,有助于肺气调节和输布血液,运行百脉。这个时候不但不能过分亲热“大干一场”,反而要保持深度睡眠,最怕有人打扰。所以,很多睡眠不是太好的读者朋友也会有这样的体会,人睡得最“死”的时候也是凌晨3点到5点。这个时候如果性爱不但错过最佳的修养时间,次数多了还会慢慢使机体的阴阳平衡失调,降低抵抗力。

手太阴肺经

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《黄帝内经》说:“诸气者,皆属于肺。”不管是清气,还是浊气,乃至于害人生病的邪气,都会归于肺经。通过调节肺的功能,我们就能实现气虚的培补、气逆的顺调、浊气的排放和清气的灌溉。所以,想让邪气俯首称臣,我们首先就要调理好肺经。

寅时(3 点至 5 点):肺经旺。寅时睡得熟,色红精气足。

肺朝百脉。肝在丑时把血液推陈出新之后,将新鲜血液提供给肺,通过肺送往全身。所以,人在清晨面色红润,精力充沛。寅时,有肺病者反映最为强烈,如剧咳或哮喘而醒。

肺经跟咳嗽、痰多、哮喘等呼吸系统常见疾病有关,其走向是沿着拇指阴面往上,靠近手臂朝上的阴阳面交界处。当我们感冒咳嗽的时候一揉肺经,就肯定会发现许多敏感部位。这时候,只要用大拇指按住此处最痛的点,一上一下地揉就可以了。等到痛点消失,你的感冒也就快好了,因为原本堵住的肺经已经被你打通了。

肺经上还有一个穴位对老人特别有帮助,叫尺泽穴。当我们一合肘的时候,它就在肘窝里面。尺泽穴有几大功效,第一个就是降血压,功效特别明显。很多人有高血压,一按这个地方肯定会非常痛。痛就说明你按对穴位了,以后就每天揉按这个地方。

肺在五脏之中位置最高,《黄帝内经》将其比喻为“华盖”,起着保护五脏尤其是心脏的重要功效。肺脏的主要功能是宣发肃降,司呼吸,通调水道,同时“肺朝百脉”,即全身所有经脉的气血都要灌注于肺,然后通过肺的呼吸功能进行气体交换,再去营养周身。正如《黄帝内经》所说:“脉气流经,经气归于肺,肺朝百脉,输精于皮毛。”

疲劳,免疫力下降。

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手阳明大肠经

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大肠经,上承肺经,下续胃经。阳明的意思,就是气血两旺。大肠经是一条调节人体阳气的重要经络。

卯时(5 点到 7 点):大肠经旺。卯时大肠蠕,排毒渣滓出。 

「肺与大肠相表里。」肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠进入兴奋状态,完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。

养生之道:赶紧起床,起床后喝杯温开水,然后奔进厕所把一天积攒下来的废物,都排出体外吧!不过上厕所不要太赶,很多老年人中风都是这样引起的。我们不如休息15分钟左右清醒清醒头脑再去。

“十二经络”是中医的核心知识,经络并非是像血管一样有形的存在,而是一种身体内在能量“气”的走向路线,故现代医学无法通过解剖实验得知。

其他经络下次继续分解。

养好肺经不感冒

头痛,失眠,记忆力减退。

性爱过后本身会需要一个休息和调整的过程,“五更色”的男女双方如果第二天还要上班,直接影响工作状态,如俗话所言:“黎明同房,瘫倒一床”。所以,哪怕黎明前有冲动,也要注意节制,少行房事。

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黑眼圈。

如果肺经没休息好,那这“华盖”的“遮阳伞”就不给您好好撑着了,原本被挡住的细菌、病毒全侵袭进来,加上本来肺脏就虚弱,无力抵抗,这时候您就不知不觉地感冒了。

皮肤干燥,长斑,冒痘。

养好肺经不过敏

男性精子活动力与数量下降,女性月经紊乱、排卵失调。

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肝功能异常。

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